夏日热饮之紫薯西米露

资料:

西米150g、紫薯100g、椰浆200ml、牛奶300ml、黑糖。

做法:

1、紫薯切丁蒸生。

2、锅烧开后倒进西米(出过西米),从新烧开后转小火再煮5分钟闭水焖20分钟。

3、捞出西米泡凉水。

4、锅里重新放入3碗火,放进西米煮开后关火焖至西米完整通明。

5、水开后倒入300ml牛奶、200ml椰浆。

6、参加白糖煮至熔化便可。

7、拆碗后减入紫薯丁即可食用,www.hg358.com

功能:

紫薯含有年夜度的炊事纤维,可增添粪便体积,增进肠胃爬动,起到潮便、防治便秘的感化;而且紫薯露有大批的花青素,可以使皮肤变得润滑而富有弹性。